정신건강1 번아웃 초기 증상 (몸의 신호, 일 분류법, 회복 전략) 저도 처음에는 제가 번아웃에 빠지고 있다는 걸 몰랐습니다. 그냥 요즘 좀 피곤한가 보다, 일이 많아서 그런가 보다 하고 넘겼거든요. 그런데 시간이 지나면서 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회사에 앉아 있으면 오전부터 배터리가 방전되는 느낌이 들기 시작했습니다. 두통과 목 결림도 잦아졌고, 같은 일을 해도 예전보다 훨씬 지쳤습니다. 감정이 무너지기 전에 몸이 먼저 신호를 보내고 있었던 건데, 저는 그걸 그냥 무시하고 살았던 거죠.번아웃은 감정보다 몸이 먼저 무너진다많은 분들이 번아웃을 우울감이나 무기력감 같은 감정 문제로만 생각하는데, 실제로는 몸의 변화가 먼저 나타납니다. 스트레스를 받으면 뇌와 신경계가 제일 먼저 반응하고, 그 다음에야 우리가 슬프고 불안하고 무기력하다는 감정을 인지하게 되는 거죠. 정.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
